Aşırı sıcak
Gölgede kal, su iç, aracında kimseyi bırakma.
O anda — sırayla
- En sıcak saatlerde dışarı çıkmaÖğle ve ikindi arası ağır iş, spor ve uzun yürüyüş erteleyebiliyorsan ertelenir.
- Susamayı beklemeden su içSusama hissi geciktiği için yeterli göstergesi değildir. Alkol ve çok şekerli içecek sıvı kaybını artırır.
- Araçta kimseyi bırakmaKapalı araç içi sıcaklığı gölgede bile hızla ölümcül seviyeye çıkar. Çocuk ve hayvan 'iki dakika' için bile bırakılmaz.
- Sıcak çarpması belirtisini tanıYüksek ateşle birlikte deri kuru ve kızarıksa, kişi bilinç bulanıklığı, kusma veya bayılma yaşıyorsa bu ACİLDİR: 112'yi ara, kişiyi serin yere al, giysisini gevşet, ıslak bezle serinlet.
Ya o an…
- Yaşlı bir komşun varsa
- Sıcak dalgasında günde bir kez kontrol et; ölümlerin çoğu yalnız yaşayan yaşlılarda ve evde olur.
- Dışarıda çalışıyorsan
- Gölge molası ve düzenli su zorunludur; baş dönmesi ve kramp ilk uyarıdır, çalışmayı bırak.
- Kronik hastalık/ilaç kullanıyorsan
- Bazı ilaçlar terlemeyi ve sıvı dengesini etkiler; sıcak dalgası öncesi hekimine sor.
Öncesinde — hazırlık
- Perde ve panjuru gündüz kapalı tut, havalandırmayı gece yap.
- Elektrik kesintisine karşı buz ve su stoğu bulundur.
- MGM sıcaklık uyarılarını takip et.
Afet çantası ve aile buluşma planı
Sonrasında
- Sıcak dalgası sonrası halsizlik ve baş dönmesi sürüyorsa sağlık kuruluşuna başvur.
- Kesinti yaşandıysa buzdolabında uzun süre kalan gıdayı tüketme.
Kaynaklar
- MGM — Meteoroloji Genel Müdürlüğü · bağlantı
- WHO — Dünya Sağlık Örgütü · bağlantı
- AFAD — Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığı · bağlantı
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır ve resmî uyarının yerine geçmez. Gerçek acil durumda 112 ve AFAD 122 talimatı esastır.