Aşırı sıcak

Gölgede kal, su iç, aracında kimseyi bırakma.

O anda

1. En sıcak saatlerde dışarı çıkmaÖğle ve ikindi arası ağır iş, spor ve uzun yürüyüş erteleyebiliyorsan ertelenir.
2. Susamayı beklemeden su içSusama hissi geciktiği için yeterli göstergesi değildir. Alkol ve çok şekerli içecek sıvı kaybını artırır.
3. Araçta kimseyi bırakmaKapalı araç içi sıcaklığı gölgede bile hızla ölümcül seviyeye çıkar. Çocuk ve hayvan 'iki dakika' için bile bırakılmaz.
4. Sıcak çarpması belirtisini tanıYüksek ateşle birlikte deri kuru ve kızarıksa, kişi bilinç bulanıklığı, kusma veya bayılma yaşıyorsa bu ACİLDİR: 112'yi ara, kişiyi serin yere al, giysisini gevşet, ıslak bezle serinlet.

Neredeysen

• Yaşlı bir komşun varsa: Sıcak dalgasında günde bir kez kontrol et; ölümlerin çoğu yalnız yaşayan yaşlılarda ve evde olur.
• Dışarıda çalışıyorsan: Gölge molası ve düzenli su zorunludur; baş dönmesi ve kramp ilk uyarıdır, çalışmayı bırak.
• Kronik hastalık/ilaç kullanıyorsan: Bazı ilaçlar terlemeyi ve sıvı dengesini etkiler; sıcak dalgası öncesi hekimine sor.

Acil çağrı: 112